Наблюдение за мыслями

m

Как начать: оформление и первый шаг

Вы выбираете программу «Наблюдение за мыслями» на странице нашего ретрита или йога-тура. После нажатия кнопки «Участвовать» система перенаправляет вас в корзину. Оплата возможна банковской картой (Visa, Mastercard, Мир), через SberPay или по ссылке для юрлиц. Сразу после подтверждения платежа вы получаете на email письмо со ссылкой на личный кабинет и ссылку на закрытый Telegram-канал поддержки.

После оплаты: что происходит в первые 24 часа

В течение трёх часов после оплаты ваш куратор — инструктор по осознанности с опытом от 5 лет — прикрепляется к вашему профилю. Вы получаете:

Дорожная карта: тайминг внедрения

Программа структурирована по трем этапам. Первый этап — адаптация (дни 1–7). Второй — углубление (дни 8–21). Третий — интеграция (дни 22–45). Каждое утро в 7:00 по Москве вам приходит push-уведомление с одной микро-техникой. Вечером — напоминание записать инсайт голосом или текстом. К концу третьей недели сессии увеличиваются до 20 минут.

Установка привычки: как это выглядит на практике

«Установка» — это не про настройку софта, а про встраивание навыка в ваш день. На второй неделе куратор предлагает 3 варианта якорей (утренний кофе, прогулка, переход между делами). Вы выбираете один, и мы ставим «напоминалку-якорь» в ваш телефон с индивидуальным голосовым триггером. Если якорь не приживается — в течение 24 часов подбирается другой. Весь процесс занимает не более 5 минут в день.

Поддержка и обратная связь

Каждый вторник и четверг в 20:00 — чат-сессия с куратором в формате «вопрос-ответ» по вашим наблюдениям. Длительность — 40 минут. Запись остаётся в доступе 30 дней. Если вы пропустили три дня подряд, бот отправляет мягкий чек-ин, а куратор пишет личное сообщение (не реже раза в 48 часов). Выход из программы — только по вашему желанию: в любой момент вы можете поставить паузу до 14 дней без потери прогресса.

Что вы получаете к моменту завершения

На 46-й день вы выгружаете из личного кабинета PDF-отчёт «Дневник наблюдений»: 20+ записей, 9 микро-практик, адаптированных под ваш график, и три ключевых инсайта, отмеченных куратором. После завершения у вас остаётся пожизненный доступ к базе из 30 коротких аудио (по 3–8 минут) для самостоятельного возвращения к навыку.

Служба заботы: часы и контакты

Техническая поддержка работает ежедневно с 9:00 до 21:00 по МСК. Вопросы по оплате или доступу решаются в среднем за 12 минут. Для срочных ситуаций (сбой ссылки, потеря доступа) — Telegram-бот @mind_support_bot отвечает мгновенно. Живой человек на линии — в течение 30 минут even в выходные.

Важно: Если вы участвуете в групповом ретрите (до 12 человек), отправка стартового пакета происходит за 2 дня до начала выезда — на почту приходит напоминание с чек-листом вещей и ссылкой на предвыездной созвон (60 минут).

Мы сопровождаем вас от первого клика до того момента, когда наблюдение становится естественной частью вашего дня — как дыхание.

Добавлено: 08.05.2026