• +7 903 193 11 00; isoul@isoulclub.ru
  • 7:00-23:00

Алиса Рига

На шпагате

Тренер по фитнесу и стретчингу. Возрастная категория от 7 лет и старше. Мужчины и женщины любого уровня подготовки. 


Алиса РигаМеня зовут Алиса, мне 27 лет. Я провожу групповые и персональные тренировки по растяжке, бегу, силовой тренинг в тренажерном зале и интенсивные тренировки с собственным весом.

 

Начало углубленного увлечения спортом с 2012 года, тогда же и переход на вегетарианское питание. Резкая смена образа жизни, питания и мышления, помогло привести тело в должное состояние, поправить здоровье внутренних органов, позвоночника, развить многофункциональность и возможность о которых раньше и мечтать не могла!
 
До тренерской деятельности, тренировки были по два раза в день: бег, фитнес, йога, любительская художественная гимнастика, участие в реалити шоу «Боевая Модель» (тренировки по боксу). Без спортивного прошлого, за три месяца села на шпагат, за год удвоила прогиб в спине, пробежала московский марафон (42 км), провела онлайн-интенсив по вегетарианству и спорту, и продолжаю делиться информацией с людьми, кто находиться на начальном этапе своего пути. Рассказываю и делюсь только собственным опытом и опытом своих учеников, которые успешно достигают желаемых результатов уже в течении 3х лет моего тренерского стажа.

 

В групповые программы включаю интенсивную разминку, разогрев тела и укрепления мышечного скелета. Растяжка выполняется по методу йоги ( длительная задержка поз с расслаблением через дыхание) с элементами гимнастики. Прорабатываются связки и мышцы ног, спины, позвоночник. В программу входят стойки на голове, локтях и руках, перевернутые позы.
 
Цель: в первую очередь улучшить физическое состояние тела, учиться расслабляться, добиться максимальной гибкости, проработать старые травмы и возрастные боли связок и суставов. Сесть на шпагат, улучшить прогиб, развить чувство баланса, выносливость, укрепить мышечный скелет тела, избавиться от лишних килограмм.
 
На занятиях работаю с каждым учеником, поправляю и продавливаю на каждом упражнении для большей эффективности в достижении результатов.

 
Возрастная категория от 7 лет и старше. Мужчины и женщины любого уровня подготовки.
 
Занятия:
На шпагате
 


 


isoul гид

Гид для души. Закрой глаза. Внимательно слушай, куда дует твой ветер сегодня. А если не услышишь, то смотри во все глаза на гида твоей души, беги за ним, пой вместе с ним, услышишь-догонишь свой ветер! И полетишь! Мастера йоги, преподаватели, учителя, знатоки и увлеченные, словом — все наши персоналии… Выбирайте!

Return to Top ▲Return to Top ▲